Image de soi
10 Séances annuelles tous les 15 jours.
Les Mardis de 18h00 à 20h00 Les Inscriptions sont ouvertes.
Attention les places sont limitées.
Objectifs
Se regarder dans le miroir, dans le reflet d’une vitrine, en image, en photo en vidéo...Se voir, se percevoir et Ne pas se reconnaitre puis Se détester !!
« Qui suis-je Vraiment ? »
Dans un cadre fait de respect et de confiance, chaque participante pourra mener un travail personnel autour de son Image. Ce travail sera nourri de la vie et de la dynamique créative du groupe.
Chaque séance s'appuiera sur un aspect théorique et pratique de « l’image » comment elle se construit depuis notre enfance et comment elle se vit aujourd’hui dans le présent. Nous irons ensemble sur le chemin de l’acceptation de Soi et son devenir.
Ce travail sera aussi accompagné par la présence d'une conseillère en Image et d'une Photographe sur 2 séances.
Thérapeute
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Maryline PAOLI DIDRY, Diététicienne Nutritionniste, Comportementaliste Alimentaire, Psycho Somatothérapeute et Psychanalyste intégrative
Modalités
- Groupe de 8 personnes ouvert uniquement aux femmes
- les mardis tous les 15j de 18h00 à 20h00
- Tarif : 30€/ séance
- Inscriptions à l’année aux 10 séances.
Les troubles du comportement alimentaire
Cycles de 10 séances hebdomadaires.
les mercredis de 13h30 à 15h30
Objectifs
Le groupe est :
- Un lieu de partage, d’entraide et d’échanges autour des difficultés de la maladie
- Un lieu de sécurité et de bienveillance
- Un travail en profondeur sur les pensées Alimentaires
- Un travail psycho-sensoriel autour du corps et ses émotions
Ces échanges permettent de sortir de l’isolement créé par cette maladie, et favorisent l’expression émotionnelle souvent mise à mal dans les troubles alimentaires. Le groupe permet enfin de découvrir ou de comprendre un peu plus le fonctionnement du trouble ; étape indispensable et favorisant le chemin vers la guérison.
Thérapeutes
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Maryline PAOLI DIDRY, Diététicienne Nutritionniste, Comportementaliste Alimentaire, Psycho Somatothérapeute et Psychanalyste intégrative
Modalités
- Groupe de 6 à 10 personnes maximum
- Tarif : 14 €/heure soit 28€/séance (payable en 3 fois)
- Inscriptions au cycle de 10 séances
Renseignements et/ou inscriptions
VOYAGE D’IMMERSION A LA CULTURE DU DESERT : CONNEXION A SOI
Départ chaque année fin novembre
Objectifs
Chaque jour vous serez bercé par la douceur du désert et les journées seront emplies de découvertes Culturelles au Sein même des autochtones, des temps de « Pleine Présence », de mouvements du Corps et de Connexion à l’énergie
La pleine Présence est une approche bienveillante, respectueuse et douce, qui nous réconcilie avec nous-mêmes et avec les autres. En choisissant de vivre en pleine Présence, nous sommes pleinement dans le moment présent, que nous acceptons, au lieu de lutter pour le refuser.
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Programme : Les journées débuteront avec des temps de Pleine Présence et de relation et mouvements au Corps puis finiront par la Connexion à Soi et à l’énergie. Durant les journées nous visiterons : la coopérative des femmes aux portes du désert de M’Hamid, Le musée de Ouled Driss à Bounou, promenades dans la palmeraie, une excursion en dromadaires, marche dans le Désert, confection culinaire ensemble, des expériences en Bivouac, tentes, belles étoiles, Oasis et chez l’habitant, des soirées autour du feu de détente et festive.
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Thérapeutes
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Maryline PAOLI DIDRY, Diététicienne Nutritionniste, Comportementaliste Alimentaire, Psycho Somatothérapeute et Psychanalyste intégrative
Modalités
- Petit groupe de 8 à 12 personnes
- Fin Novembre tous les ans
- Tarif : 1300€ Cela comprend le travail thérapeutique, les méditations encadrées, les séances hebdomadaires de yoga/travail corporel, le guide. Les hébergements sur place, les repas, l’eau en bouteille et thé, l’entrée au Musée, la soirée festive et la balade en dromadaire.Ne comprends pas. : Le billet d’avion et le transfert de l’aéroport et votre assurance
Renseignements et/ou inscriptions
2024 : depart le 22/23 Novembre retour le 29/30 Novembre
Pacifier son alimentation
Cycles de 15 séances bi-mensuelles.
Objectifs
Les problématiques liées au poids sont souvent plus complexes qu’il n’y paraît et sont plus qu’un rééquilibrage alimentaire
- Vous aider à sortir des régimes restrictifs qui ont prouvé leur inefficacité (selon l’étude de l’Anses de 2011), et de la culpabilité de manger certains aliments
- Pacifier votre relation à la nourriture et redécouvrir le plaisir de manger
- Reconnaître les émotions qui influencent votre comportement alimentaire
- Vous guider vers une meilleure connaissance de vous
- Entrer en relation avec votre corps pour une meilleure acceptation de Soi
- Vous permettre d’avoir un espace dans lequel vous pourrez prendre soin de vous, un espace pour vous et avec vous
Thérapeutes
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Maryline PAOLI DIDRY, Diététicienne Nutritionniste, Comportementaliste Alimentaire, Psycho Somatothérapeute et Psychanalyste intégrative. La pleine Présence viendra vous relier à vos sensations alimentaires et corporelles. Instant à vivre dans un présent du ici et maintenant.
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Shirley DIASPARRA, Sophrologue. Nous viendrons, grâce à la sophrologie, doucement au corps, nous réapprendrons à l'écouter, à le considérer comme un allié et pas un ennemi. Et à écouter nos sensations, nos sentiments et nos émotions afin d'aller vers une harmonie corps-esprit.
Modalités
- Petit groupe d'une dizaine de personnes.
- Un mardi sur deux de 18h à 20h
- Tarif : 28€/séance de 2 heures (payable en 3 fois, 140€ par trimestre)
Renseignements et/ou inscriptions
À la rencontre du féminin
12 Séances annuelles tous les 15 jours.
les jeudis de 18h00 à 20h00,
Objectifs
La femme en question : « On ne naît pas femme, on le devient » Simone de Beauvoir Et pour devenir, il y a à se découvrir…
Dans un cadre fait de respect et de confiance, chaque participante pourra mener un travail personnel autour du féminin, de la féminité, de ce que cela signifie vraiment pour elle d’être (une) femme. Ce travail sera nourri de la vie et de la dynamique créative du groupe.
Chaque séance s'appuiera sur des mythes, des contes, des symboles... et sera l'occasion de faire l'expérience (dessin, peinture, écriture, danse, mouvements corporels…) par soi-même de « La femme que je choisis de devenir ».
Thérapeute
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Maryline PAOLI DIDRY, Diététicienne Nutritionniste, Comportementaliste Alimentaire, Psycho Somatothérapeute et Psychanalyste intégrative
Modalités
- Groupes de 6 à 8 personnes maximum et ouvert uniquement aux femmes
- Tarif : 30€/séance de 2h payable en 3 fois
- Inscriptions à l’année
Manger et vivre en pleine présence
10 Séances annuelles tous les 15 jours.
les Jeudis de 18h00 à 19h00
Objectifs
La pleine Présence est une approche bienveillante, respectueuse et douce, qui nous réconcilie avec nous-mêmes et avec les autres. En choisissant de vivre en pleine Présence, nous sommes pleinement dans le moment présent, que nous acceptons, au lieu de lutter pour le refuser.
La pleine Présence appliquée à l’alimentation est une aide précieuse pour en finir avec la lutte et les comportements alimentaires qui créent la souffrance. La pratique de la pleine Présence nous amène à changer notre regard sur nous-mêmes et notre environnement, à transformer notre relation à la nourriture, apportant de profondes modifications dans le corps et l’esprit. La pleine Présence est un art de vivre, une direction donnée à notre vie pour mieux nous alimenter.
La pratique de la pleine présence permet :
- D’être à l’écoute des sensations physiques, de démêler et de comprendre les messages émis par le corps alors qu’il a faim ou qu’il est rassasié.
- D’observer les pensées qui jugent, manipulent et exigent de manger pour mettre un terme aux ruminations et pour éviter de sentir les émotions désagréables.
- De repérer les habitudes nocives, les obstacles intérieurs et extérieurs qui nous font capituler et succomber pour effectuer des choix lucides au service de notre corps
- D’être en amitié avec nous-mêmes, de développer notre sagesse innée pour sentir nos vrais besoins.
- De retrouver la sérénité, la confiance en la capacité d’autorégulation du comportement alimentaire.
Thérapeute
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Maryline PAOLI DIDRY, Diététicienne Nutritionniste, Comportementaliste Alimentaire, Psycho Somatothérapeute et Psychanalyste intégrative
Modalités
- Groupes de 5 à 10 personnes maximum
- Tarif : 25€/séance
- Inscriptions aux 10 séances
DES ATELIERS A THEMES SUR LES HUILES ESSENTIELLES
Venez à la rencontre des Huiles Essentielles et de la Méditation
Un vendredi par mois de 20h à 22h
Objectifs
HUILES ESSENTIELLES
► Découvrir les huiles essentielles présentées en lien avec le thème abordé (féminité, sommeil, bien-être, confiance en soi…)
► Apprendre à utiliser les huiles essentielles en gardant toutes les propriétés et sans danger
► Méditer avec les huiles essentielles
► Partager un doux moment et poser toutes vos questions
Une bulle de douceur pour en savoir plus sur les huiles essentielles...
Thérapeute
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Shirley Diasparra, Sophrologue certifiée.
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Je vous apprendrai à utiliser au mieux les huiles essentielles pour garder toutes leurs propriétés en toute sécurité !
Nous ferons de petites pauses de méditation accompagnées d'huiles essentielles afin de s'offrir un moment de sérénité et de se connecter aux énergies des huiles.
S’en suivra une relaxation sonore pour une zen attitude totale avant de repartir !
Modalités
- Groupe de 8 personnes maximum
- Début le 18 Septembre 2020
- Tarif : 20€ la séance de 2h.
- Inscriptions à la soirée
Améliorer la qualité du sommeil
Cycle de 5 ateliers.
Le lundi de 18h30 à 20h tous les 15 jours
Objectifs
- Mieux dormir pour mieux-être
- Savoir se relaxer
- Récupérer énergie et vitalité
- Améliorer concentration et mémoire
- Augmenter l’efficacité au travail ou dans la vie quotidienne
L’entraînement sophrologique se caractérise par sa simplicité et son adaptation. La sophrologie va vers des résultats concrets, rapides et permet d’acquérir une véritable autonomie dans sa pratique.
Le programme mieux dormir et sophrologie s'adresse à tous. Petit ou gros dormeur, difficultés d'endormissement ou insomnies.
Thérapeute
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Shirley Diasparra, Sophrologue certifiée.
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Venez trouvez des techniques qui vous aideront à avoir un sommeil serein et réparateur !
La pratique des techniques sophrologiques vous aidera à découvrir une nouvelle relation corps-esprit, à renforcer les attitudes positives et ainsi améliorer votre qualité de sommeil et de vie.
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Modalités
- Groupe de 8 personnes maximum
- Le lundi de 18h30 à 20h tous les 15 jours, début en octobre
- Tarif : 24€ la séance de 1h30. Cycle de 5 séances soit 120€ le cycle (payable en 3X40 €)
- Inscriptions pour le programme de 5 séances.
PRATIQUER LA SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE EN GROUPE
Cours Jeudi de 18h30 à 19h30
Objectifs
► Développer bien-être et sérénité
► Gérer le stress et les émotions
► Acquérir une attitude positive
► Développer ses capacités
► Se reconnecter à ses valeurs
Thérapeute
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Shirley Diasparra, Sophrologue certifiée.
Modalités
► groupes de 8 personnes max
► début 16 septembre 2021
► tarif : 12€/séance de 1h
► Inscription au trimestre (entre 10 et 12 séances /trimestre)
PROGRAMME GESTION DU STRESS
Des techniques pratiques pour la vie de tous les jours
10 ateliers Les mardis de 18h30 à 20h00 tous les 15 jours
Objectifs
► Renforcer les ressources personnelles face aux facteurs de stress
► Savoir reconnaître et gérer les tensions corporelles et les émotions négatives
► Apprendre à déconnecter
► Accueillir une attitude plus sereine et positive durant les évènements de la vie
► Développer capacités et valeurs positives
► Gagner en efficacité
L’entraînement sophrologique se caractérise par sa simplicité et son adaptation. Elle va vers des résultats concrets, rapides et permet d’acquérir une véritable autonomie dans sa pratique.
L’objectif de ce programme est de vous aider à connaître et reconnaître les facteurs de stress dans la vie quotidienne et de mesurer leurs impacts au niveau corporel, mental, émotionnel et leurs effets sur le comportement.
La pratiques des techniques sophrologiques vous aidera à découvrir une nouvelle relation corps-esprit, à renforcer les attitudes positives et ainsi améliorer votre qualité de vie.
Thérapeute
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Shirley Diasparra, Sophrologue certifiée.
Modalités
► groupes de 8 personnes max
► début octobre 2021
► tarif : 24€/séance de 1h30 cycle de 10 séances soit 240€ le cycle (si payable en 3 fois, 3x80€)
► Inscriptions pour le programme de 10 séances
Ameliorer la Qualité du Sommeil des enfants et Ados
Découvrez un atelier qui leur donne des outils pour mieux dormir
Objectifs
Le sommeil est un bien tellement précieux. Enfant nous ne comprenons pas toujours pourquoi le sommeil est si important.
Dans cet atelier dédié aux enfants, je viendrais leur expliquer, avec leurs mots, combien c’est important de bien dormir, pour bien grandir.
Et puis on viendra voir des exercices de sophrologie faciles à pratiquer au quotidien pour avoir un sommeil serein
► Comprendre comment marche le sommeil
► Savoir se relaxer en pratiquant des exercices de sophrologie simples et efficaces
► Améliorer concentration et mémoire
► Avoir des outils si on se réveille la nuit
Thérapeute
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Shirley Diasparra, Sophrologue certifiée.
Modalités
► groupes de 8 personnes max
► début octobre 2021
► tarif : 20€/atelier de 45min - Tarif adapté si plusieurs enfants d’une même famille participent.
► Inscriptions pour un atelier
Yoga / Pilates
Prendre conscience de son corps, ressentir ..
Le Centre psycho-Alimentaire est partenaire du CSO
